اسباب وعلامات سن اليأس

اسباب وعلامات سن اليأس

سن اليأس هو توقف الدورة الشهرية في حياة المرأة، والذي يبدأ عادةً بين عمري 45  وهو يشير لتوقف إنتاج هرمون الإستروجين و55 سنة،

يتوقف مبيضا المرأة أثناء سن اليأس عن تصنيع البيوض ويقل إنتاجه لهرموني الإستروجين والبروجسترون.

يبدأ عدد الدورات الطمثية بالتناقص إلى أن تتوقف نهائياً، وقد يحدث ذلك فجأةً،

 غير أن الدورات الطمثية تتوقف تدريجياً بمرور الوقت في غالب الحالات.

 وتختلف أعراض سن اليأس بين امرأةٍ وأخرى، غير أنها تحدث على امتداد خمس 

سنوات أو أكثر من أعمارهن،

 وقد تشمل الهبات الساخنة والتعرق الليلي والأرق وانخفاض الرغبة الجنسية والتهيج وسلس البول و جفاف المهبل.

الغدة النخامية وسن اليأس

تتحكم الغدة النخامية (تظهر باللون الأحمر في الصورة السفلية اليسرى) بإطلاق الهرمون المحرض للجريبات (FSH)، والذي يحرض الإباضة.

تتوقف الغدة النخامية في سن اليأس عن إنتاج الهرمون المحرض للجريبات.

 ومن بعض الأعراض المرافقة لسن اليأس هناك التهاب المهبل والتصلب العصيدي وتخلخل العظام

. تعوض لصاقة المعالجة الهرمونية التعويضية (الصورة السفلية اليمنى) الهرمونات عن 

طريق الجلد، ما يعمل على تخفيف الأعراض.

بطانة الرحم في سن اليأس

تظهر صور المجهر الالكتروني الماسح الملون (SEM) هذه المأخوذة لبطانة الرحم علامات سن اليأس

. يكون لخلايا بطانة الرحم بعد سن اليأس زُغيبات قصيرة مع فجوات كبيرة بينها.

 ونلاحظ وجود النبيبات المجهرية Microplicae في هذه الصورة، وهي حروف صغيرة مميزة لسن اليأس.

الثديان في سن اليأس

يقل المكون الغدي للثدي مع اقتراب عمر المرأة من سن اليأس، 

ويُستبدَل بنسيج شحمي، وهو نسيج ليفي ضام ممتلئ بخلايا دهنية. يظهر النسيج الليفي 

في هذه الصورة على هيئة شبكة بيضاء ناعمة منتشرة في الثدي.

سن اليأس وتخلخل العظام

تظهر صور المجهر الالكتروني الماسح الملون هذه عظماً مصاباً بتخلخل العظام.

 يتسبب تخلخل العظام نقصاً في الكتلة العظمية الكلية وازدياداً في مسامية العظام، ما 

يجعله هشاً أكثر ويرفع احتمال إصابته بكسر

. يشيع تخلخل العظام بين النساء بعد سن اليأس، واللواتي يشكين من نقص مستويات 

هرمون الإستروجين.

 ونعالج الحالة بالمعالجة الهرمونية التعويضية وبالأدوية التي تبطئ سرعة الخسارة 

العظمية.

الشعرانية

تشكل الشعرانية، أو ازدياد نمو الشعر،

 عند النساء في أماكن يكون نمو الشعر فيها قليلاً في الأحوال الطبيعية أو لا ينمو فيها 

عرضاً لسن اليأس يحصل بحسب عدم التوازن الهرموني،

 لاسيما بوجود مستويات مرتفعة من هرمون الأندروجين

التليف الرحمي

تصاب ما بين 20% و80% من النساء بأورام ليفية قبيل أو أثناء سن اليأس.

 الأورام الليفية الرحمية عبارة عن أورام عضلية سليمة وصغيرة تحدث غالباً عن النساء 

بين عمري 40 و50 سنة.

 قد تتحدث النساء المُصابات بالأورام الليفية عن الشعور بالامتلاء في منطقة الحوض،

 وتضخم أسفل البطن، وتبول متكرر، وألم أثناء ممارسة الجنس. تتقلص الأورام الليفية بعد سن اليأس عادةً.

6_المعالجة الهرمونية التعويضية

المعالجة الهرمونية التعويضية هي معالجة تعوض الهرمونات الجنسية الأنثوية 

الإستروجين والبروجسترون بمركبات اصطناعية،

 الأمر الذي يخفف أعراض سن اليأس، كما أنها تساعد على الوقاية من التصلب العصيدي وتخلخل العظام. 

لا يجوز أن تستمر المعالجة الهرمونية التعويضية لأكثر من 

خمس سنوات، بسبب ارتفاع خطورة الإصابة بسرطان الثدي واحتشاء العضلة القلبية و 

السكتة الدماغية والجلطات الدموية

المصدر .طبيب العرب

اهمية الفيتامينات والمعادن للمرأة بعد سن الأربعين

اهمية  الفيتامينات والمعادن للمرأة بعد سن الأربعين

بعد سن الاربعين تحتاج المرأة إلى استهلاك المزيد من الفيتامينات ويعود السبب الى 

كون المرأة في هذه السن تقترب شيئا فشيئا من سن انقطاع الطمث حيث يتعرض جسم 

المراة للكثير من التغيرات وتصبح أضعف وتواجه الكثير من المشاكل الصحية مثل آلام 

المفاصل و هشاشة العظام وأنواع أخرى من الأمراض وقد يساهم افتقار تغذيتها إلى الفيتامينات في تفاقم هذه المشاكل.

فيتامينات ومعادن ضرورية للمرأة بعد سن الأربعين

بالاضافة الى التغذية الغنية المتوازنة يمكن للمراة ان تتناول الفيتامينات او المكملات 

الغدائية المصنعة التي تباع في الصيدليات ولكن عليها التزام الحذر واحترام الجرعات و 

الالتزام بتناول الفيتامينات التي تفتقر اليها المراة فقط و للاشارة فان هذه المكملات مفيدة 

ايضا للنساء اللواتي يخضعن لحمية قصد انقاص الوزن.

1- فيتامين (ب 12)

فيتامين B12 هام جدا للنساء فوق سن الأربعين وهو مفيد أيضا للمراة التي خضعت حديثا لعملية جراحة أو لديها مشاكل تتعلق بالقلب وهو متوفر في كثير من الأطعمة مثل لحوم البقر وسمك الماكريل والبيض .

2- فيتامين (ب)

فيتامين آخر مهم للنساء فوق سن الأربعين هو فيتامين B.

 ولابد من إدراجه في الوجبات اليومية، حيث أنه يوفر الكثير من الطاقة ومن الأغذية الغنية بفيتامين B نجد السبانخ، سمك السلمون والبطاطس والبقوليات.

3- فيتامين (د)

الجلوس في الشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل يوفر لك الكثير من فيتامين د . ويمكن للمراة فوق 40 أن تستهلك السلمون أو الحليب للحصول على المزيد من هذا الفيتامين الضروري لصحتها.

4- فيتامين (Q10)

يمكن الحصول على فيتامين Q10 من الأطعمة مثل الأسماك والكبد والكلى ويمكن للمرأة أيضا ان تجده في الحبوب الكاملة .

5- الحديد 

الأطعمة الغنية بالحديد مهمة جدا لصحة المراة فوق الاربعين خاصة النساء اللواتي يعانين من فقر الدم ومن الاغدية الغنية بالحديد نجد السبانخ والقرنبيط.

6- فيتامين (C) 

السبب في كون هذا الفيتامين ضروري للنساء فوق سن الأربعين هو انه يساعد في تحسين البصر الذي يعتبر مشكلة شائعة عند النساء في هذه السن ويعتبر البرتقال فاكهة غنية بهذا الفيتامين ويجب ان تستهلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

7- فيتامين (أ)

في سن الأربعين ، تحتاج  المراة إلى وجود مصدر غني من فيتامين (أ) في النظام الغذائي الخاص بها ونجد فيتامين (أ) في كثير من الأطعمة مثل البطاطا الحلوة والجزر ويتمثل دور هذا الفيتامين في تعزيز جهاز المناعة .

8- المغنيسيوم

الأفوكادو والموز نوعان من الأطعمة الغنية بالمغنسيوم و التي يجب ان تستهلكها المراة فوق سن ال 40 ويتمثل دور المغنسيوم في كونه يساعد المراة على الحفاظ على توازن جهازها العصبي .

9- الزنك 

الزنك من الفيتامينات الضرورية للنساء فوق سن الأربعين وهو متوفر في العديد من الأطعمة مثل الفطر والفول واستهلاكه يوميا وسوف يساعد على محاربة كل أنواع الأمراض الموسمية.

10- فيتامين (E)

التوفو، والمكسرات والبروكلي ثلاثة أطعمة صحية غنية بفيتامين E وعلى المرأة  فوق الاربعين أن تستهلكها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع وهذا الفيتامين ضروري جدا للمرأة لأنه مضاد للاكسدة.

المصدر.طبيب العرب