قناع الخيار لتهدئة البشرة فى رمضان

قناع الخيار لتهدئة البشرة فى رمضان

الاحمرار والحكة الناتجة عن حرارة الصيف، تحتاج إلى أحد المرطبات القوية لتهدئة بشرتِك، وإن كنتِ تخافين من تجربة المنتجات التي لا تعرفين مدى تأثيرها على بشرتِك، وما إذا كانت تحتوي على مواد كيماوية، لهذا فما لكِ سوى المواد الطبيعية. والخيار يُعتبر مصدرًا غنيًّا بمضادات الأكسدة التي تمنع ظهور تجاعيد البشرة وتساعدها على التنفس، لهذا فهو مهم في عملية الترطيب، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين C، وفيتامين K، وتُعتبر هذه الفيتامينات أيضًا مصدرًا غنيًّا بمضادات الأكسدة، التي تقلل أيّ نوع من الانتفاخ ناتج عن الاحمرار، لتظهر ببشرة مشرقة.

ماسك الخيار والزبادي

- حبة خيار مهروسة

- 3 ملاعق كبيرة زبادي طريقة عمل الماسك

اخلطي الزبادي مع الخيار المهروس ووزعيه على بشرتِك. اتركي الخيار والزبادي على وجهكِ لمدة 20 - 30 دقيقة. اشطفي وجهكِ بالماء الفاتر، ثم الماء البارد لغلق المسام، والحصول على ترطيب مضاعف للبشرة.

ماسك الخيار والعسل وزيت الزيتون

- نصف حبة خيار متوسطة الحجم مقطّعة إلى شرائح.

- ملعقة كبيرة عسل

- ملعقة كبيرة زيت زيتون

طريقة عمل الماسك اخلطي العسل مع زيت الزيتون ووزعيه على بشرتكِ كطبقة أولية. ضعي شرائح الخيار كملطّف فوق العسل وزيت الزيتون. اتركي الخليط يدوم لمدة نصف ساعة للحصول على نتيجة مرغوبة.

ماسك الخيار مع الحليب والشوفان

ماسك الخيار

ماسك الخيار

- حبة خيار مقطّعة إلى شرائح

- ملعقة كبيرة شوفان

- ملعقة كبيرة حليب

طريقة عمل الماسك في الخلّاط، اضربي الخيار مع الشوفان والحليب حتى يصبح قوامًا متجانسًا. بعد أن تحصلي على هذا القوام، على بشرة نظيفة، ضعي الخليط مع الفرك قليلًا بلطف. اتركي الخليط حتى يجف، ثم اشطفي بشرتكِ بالماء الفاتر.

ماسك الموز والزبادي لترطيب البشرة الجافة في رمضان 

يتكوّن هذا الماسك من نصف موزة، وملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من اللبن الزبادي.

هذا القناع يساعد على ترطيب البشرة ومنحها نضارة وإشراقاً لا مثيل لهما.

أخلطي هذه المكوّنات وجرّبي الخلطة على يدك قبل تطبيقها على وجهك، للتأكد من عدم التحسّس تجاه المكوّنات.

بعدها قومي بمدّ الماسك على كامل وجهك، واتركيه لمدّة 25 دقيقة. قومي بذلك مرّتين في الأسبوع لتحصلي على أفضل نتيجة.

المصدر.مجلة سيدتى

اهمية الفيتامينات والمعادن للمرأة بعد سن الأربعين

اهمية  الفيتامينات والمعادن للمرأة بعد سن الأربعين

بعد سن الاربعين تحتاج المرأة إلى استهلاك المزيد من الفيتامينات ويعود السبب الى 

كون المرأة في هذه السن تقترب شيئا فشيئا من سن انقطاع الطمث حيث يتعرض جسم 

المراة للكثير من التغيرات وتصبح أضعف وتواجه الكثير من المشاكل الصحية مثل آلام 

المفاصل و هشاشة العظام وأنواع أخرى من الأمراض وقد يساهم افتقار تغذيتها إلى الفيتامينات في تفاقم هذه المشاكل.

فيتامينات ومعادن ضرورية للمرأة بعد سن الأربعين

بالاضافة الى التغذية الغنية المتوازنة يمكن للمراة ان تتناول الفيتامينات او المكملات 

الغدائية المصنعة التي تباع في الصيدليات ولكن عليها التزام الحذر واحترام الجرعات و 

الالتزام بتناول الفيتامينات التي تفتقر اليها المراة فقط و للاشارة فان هذه المكملات مفيدة 

ايضا للنساء اللواتي يخضعن لحمية قصد انقاص الوزن.

1- فيتامين (ب 12)

فيتامين B12 هام جدا للنساء فوق سن الأربعين وهو مفيد أيضا للمراة التي خضعت حديثا لعملية جراحة أو لديها مشاكل تتعلق بالقلب وهو متوفر في كثير من الأطعمة مثل لحوم البقر وسمك الماكريل والبيض .

2- فيتامين (ب)

فيتامين آخر مهم للنساء فوق سن الأربعين هو فيتامين B.

 ولابد من إدراجه في الوجبات اليومية، حيث أنه يوفر الكثير من الطاقة ومن الأغذية الغنية بفيتامين B نجد السبانخ، سمك السلمون والبطاطس والبقوليات.

3- فيتامين (د)

الجلوس في الشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل يوفر لك الكثير من فيتامين د . ويمكن للمراة فوق 40 أن تستهلك السلمون أو الحليب للحصول على المزيد من هذا الفيتامين الضروري لصحتها.

4- فيتامين (Q10)

يمكن الحصول على فيتامين Q10 من الأطعمة مثل الأسماك والكبد والكلى ويمكن للمرأة أيضا ان تجده في الحبوب الكاملة .

5- الحديد 

الأطعمة الغنية بالحديد مهمة جدا لصحة المراة فوق الاربعين خاصة النساء اللواتي يعانين من فقر الدم ومن الاغدية الغنية بالحديد نجد السبانخ والقرنبيط.

6- فيتامين (C) 

السبب في كون هذا الفيتامين ضروري للنساء فوق سن الأربعين هو انه يساعد في تحسين البصر الذي يعتبر مشكلة شائعة عند النساء في هذه السن ويعتبر البرتقال فاكهة غنية بهذا الفيتامين ويجب ان تستهلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

7- فيتامين (أ)

في سن الأربعين ، تحتاج  المراة إلى وجود مصدر غني من فيتامين (أ) في النظام الغذائي الخاص بها ونجد فيتامين (أ) في كثير من الأطعمة مثل البطاطا الحلوة والجزر ويتمثل دور هذا الفيتامين في تعزيز جهاز المناعة .

8- المغنيسيوم

الأفوكادو والموز نوعان من الأطعمة الغنية بالمغنسيوم و التي يجب ان تستهلكها المراة فوق سن ال 40 ويتمثل دور المغنسيوم في كونه يساعد المراة على الحفاظ على توازن جهازها العصبي .

9- الزنك 

الزنك من الفيتامينات الضرورية للنساء فوق سن الأربعين وهو متوفر في العديد من الأطعمة مثل الفطر والفول واستهلاكه يوميا وسوف يساعد على محاربة كل أنواع الأمراض الموسمية.

10- فيتامين (E)

التوفو، والمكسرات والبروكلي ثلاثة أطعمة صحية غنية بفيتامين E وعلى المرأة  فوق الاربعين أن تستهلكها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع وهذا الفيتامين ضروري جدا للمرأة لأنه مضاد للاكسدة.

المصدر.طبيب العرب

زيادة الوزن فى فترة ما قبل الدورة الشهرية

 زيادة الوزن فى فترة ما قبل الدورة الشهرية

فى الأسبوع الأخير الذى يسبق الدورة الشهرية تشعر المرأة بازدياد مضطرد فى الوزن، وانتفاخ غير مرغوب به فى مناطق عديدة بالجسم حتى مع اتباعها لحمية غذائية قاسية وربما يسبب لها ذلك بعض من الإحباط او الإستسلام، ليس هذا فحسب فبعد الانتفاخ يأتي التعب، أوجاع الرأس، والغثيان ..

زيادة الوزن فى فترة ما قبل الدروة الشهرية

السبب هنا يكون الانخفاض الذى يحدث لمستوى هورمون البروجسترون الأنثوي Progestrone.

 والذى بدورة يؤثر على عمل الغدة النخامية Pituitary gland وهى المسؤولة عن العديد من العوامل الدماغية الهامة مثل الرغبة الجنسية والشهية والمزاج .

عندها تبدأ مستويات هرمون السيروتونين Serotonin والذى يعتبر مهدئ طبيعي بالانخفاض فى الجسم فتبدو المرأة عصبية ومتقلبة المزاج وسريعة الإنفعال.

 وتنهار المرأة تماما فى هذا الوقت اعتقادا منها ان الحمية التي تتبعها باءت بالفشل وتستسلم …

وحتى لا تصلى الى هذه المرحلة فعليك معرفة ان هذه اعراض طبيعية واردة قبل حدوث الدورة الشهرية.

 لا تستسلمى لها واليك بعض النصائح حتى تستطيعين ان تخففي من حدتها .

1- اشربي الكثير من الماء :

اشربي ما يعادل 8 ليترات من السوائل يوميا تحتوى على الأقل ما يعادل ليتر الى  ليترين من الماء , فالماء سيساعدك على التخلص من انتفاخ البطن.

2 – توقفي عن تناول الأملاح :

الملح يسبب احتباس الماء فى الجسم وذلك هو العنصر الذى يسبب الإنتفاخ لذلك توقفي فورا عن تناول الملح.

3 – فيتامين B :

يعتبر فيتامين B من أهم العناصر التي تحد من أعراض الدورة الشهرية لذلك عليك تناولها، وهى موجودة بكثرة فى المكسرات المختلفة

4 – الخضروات والفواكه :

الجلوكوز هو البديل الطبيعي الأول للسكر والذى سيؤمن لك مزاج جيد مع الحفاظ على رشاقتك. كما أن الخضروات ستمدك بالفيتامينات الضرورية للجسم.

 ولا تكثري من الدهون و السكريات فستشعرك بالامتلاء و الغثيان .

4 – قليل من الشوكولاتة . لم لا :

بالتأكيد رغبتك ملحة للشوكولاتة فهي تحتوى على عناصر طبيعية تقوم بتحسين المزاج، فلما لا تجربي البعض منها فى أسبوع الحيض خاصتك. وبعدها تستطيعين ان تعودي الى نظام الحمية خاصتك فالبعض لن يضر.

5 – القليل من الهواء النقي :

حاولي الخروج للمشي و التريض صباحا فقليل من المشي والرياضة ستساعد كثيرا.

6 – اشربي الأعشاب الطبيعية الساخنة:

الشاي الأخضر وعشب البابونج والنعناع من أهم الأعشاب التي تساعد على الشعور بالهدوء كما انها تساعدك فى الحصول على الكمية المناسبة من السوائل .

7 – بعض الراحة ضرورية :

بعض الراحة ضرورية فى هذا الوقت لتستطيعين اراحة جهازك العصبي والعضلي والحد من أعراض ما قبل الدورة الشهرية .

8 – دهون الاوميجا 3 :

هي مجموعة من الأحماض الدهنية التي تدخل فى تكوين الأنزيمات التي تساعد فى تنظيم الهرمونات فى الجسم، و تجدها بكثرة فى الأسماك مثل السلمون وفى المكسرات.

وفى النهاية عودى الى حميتك الغذائية مرة أخرى ولا تشعري باليأس فالاستمرار هو سر النجاح

المصدر طبيب العرب

الديدان الشريطية

 الديدان الشريطية

دان الشريطية نوع من الديدان الطفيلية التي نصنفها علمياً ضمن زمرة الشراطيات والتي تعيش في الجهاز الهضمي للحيوانات والإنسان

. نطلق على الديدان الشريطية أحياناً اسم الديدان المسطحة، وهي ديدان يتراوح طولها من عشرة سنتمترات إلى 12 متر أو أكثر.

يوجد أربعة أنواع رئيسية للديدان الشريطية عند البشر، وهي دودة السمك الشريطية (العوساء العريضة)، والدودة الشريطية القزمة (المحرشفة القزمة)، والشريطية البقرية (الشريطية العزلاء)، والشريطية الخنزيرية (الشريطية الوحيدة).

 تدخل الديدان الشريطية إلى الجسم عادةً عن طريق ابتلاع بيوضها أو يرقاتها عند أكل طعام ملوث بها.

ما هي أعراض الإصابة بالديدان الشريطية ؟

فقد الوزن

حدوث نقص مهم في وزن جسم الشخص يشكل أحد أبرز أعراض الديدان الشريطية. يلاحظ المريض هذا العرض عادة عندما يكون أكله طبيعياً وعندما لا يكون مصاباً بمرض آخر يسبب فقد الوزن عنده.

 يمكن أن يكون فقد الوزن سريعاً بحيث يمكن أن يخسر نصف كيلو إلى كيلو من وزنه في الأسبوع الواحد في بعض الحالات

. وهذا قد يجعل الشخص يعاني من الضعف وأن يحس بإنهاك عام في قواه وبعدم ارتياح.

انزعاج في البطن

إن وجود بعض الانزعاج في البطن شائعٌ عند الأشخاص المصابين بالديدان الشريطية. يتراوح الانزعاج البطني من الشعور بنفخة بسيطة إلى مغص وألم شديد.

 عندما تكبر الدودة الشريطية في الأمعاء في غضون بضعة أشهر، يصبح الانزعاج أسوأ تدريجياً. يصير الانزعاج البطني أسوأ بعد  تناول وجبة الطعام بنصف ساعة إلى ساعة، ويترافق هذا مع توقيت بدء الدودة الشريطية بالأكل.

التغيرات في الغائط

واحدة من العلامات المهمة في العدوى بالديدان و أعراض الديدان الشريطية هي ملاحظة تغييرات في قوام البراز عند دخول المرحاض.

 بعد نمو الدودة الشريطية تنفصل أجزاء صغيرة من جسم الدودة في الأمعاء، وتدفعها الأمعاء إلى الخارج لتخرج مع البراز

. ومن الممكن لو كانت الدودة كبيرة جداً أن تنفصل أجزاء كبيرة من جسمها بطول قد يصل إلى عدة سنتمترات لتخرج من الشرج أثناء التغوط.

ارتفاع درجة الحرارة (الحمى)

من العلامات التي تشير إلى كبر حجم الدودة الشريطية وأنها بدأت تحدث التهاباً في الجهاز الهضمي والنسج المحيطة به هو ارتفاع درجة الحرارة.

 تشير الحمى لوجود التهاب مستبطن في مكان ما من الجسم، وفي حال لم نقضي على الدودة الشريطية فيمكن أن تنمو وتخرج عن السيطرة لتبدأ في غزو الأعضاء والأنسجة القريبة. نلاحظ عند حدوث هذا تشكل تكيسات يمكن أن تتمزق بمرور الوقت، ما يتسبب بانتشار الالتهاب.

 تتشكل كتل في بعض الأحيان تحت الجلد قد تكون مؤلمة.

يجب في حال ارتفعت درجة الحرارة عن 38 درجة مئوية مراجعة الطبيب لمعرفة السبب ووضع العلاج المناسب.

العدوى الجرثومية

يمكن في حال بدأت الدودة الشريطية بالانتشار أن يصاب المريض بعدوى جرثومية في أحد مواضع جسمه

. تعطي العدوى الجرثومية أعراضاً أكثر انتشاراً ووضوحاً مثل الإسهال والقشعريرة و ألم في البطن أو أماكن الالتهاب

. ويمكن ملاحظة أن البراز له رائحة نتنة في حال انتشار الالتهاب لأماكن واسعة من الجهاز الهضمي.

تتسبب الديدان الشريطية في الحالات الشديدة بعدوى نطلق عليها اسم داء الكيسات المذنبة، وهي تحدث عند ظهور تكيسات في مناطق مختلفة من الجسم بفعل أجنة الدودة الشريطية.

 ويمكن لهذه الحالة أن تتطور لتعطي ما  نسميه بداء الكيسات المذنبة العصبية والتي تصيب الديدان فيه الجهاز العصبي المركزي، وهو الأمر الذي يتسبب باضطرابات عصبية مثل نوبات صرعية، وقد تنتهي بالموت لو تركنا الحالة دون معالجة.

المصدر طبيب العرب

مطابخ صحية ملونة ذات ديكور ات رائجة في 2017

مطابخ صحية  ملونة ذات ديكور ات رائجة في 2017

في كل موسم تتغير موضة الألوان الرائجة في الديكور، وتختلف. لنجد ألواناً عادت إلى الواجهة وأخرى تلاشت واختفت من صيحات العام الجديد.

وهذا ما ينطبق أيضاً على ديكورات المطابخ التي تختلف وتتبدل من عام لآخر بين الكلاسيكي والعصري والريفي. وبين هذا وذاك لا بد وأنكم لاحظتم صيحات ديكورات المطابخ الرائجة في 2017

إنها المطابخ الملونة الصيحة الأكثر رواجاً في ديكور المطابخ لعام 2017 والتي تميزت باستخدام ألوان مختلفة ومميزة في ديكور المطبخ لتبدو ديكورات مطابخ 2017 نابضة بالحياة والحيوية.

وإذا كنت ترغبين بعمل تغيير في ديكور مطبخك في هذا العام، إذاً يمكنك اتباع الصيحات الرائجة للمطابخ واختيار أحد الألوان لتصميم مطبخ راقي ومميز.

المصدر.ليالينا

ارشادات لمائدة طعام صيفية مفعمة بالحياة

ارشادات لمائدة طعام صيفية مفعمة بالحياة

مائدة الطعام هي المكان الأكثر أهمية في المنزل خصوصاً وانها تجمع حولها أفراد الأسرة بعد يوم طويل من العمل كلٌ في مكانه

. ولذلك يجب أن تكون مريحة للنظر وليس فقط مليئة بالأطباق والأطعمة الشهية.

ومع قدوم فصل الصيف بات من الضروري أن تتبعي سيدتي بعض القواعد في تزيين مائدة طعامك وذلك لتجعليها مفعمة بالبهجة والحياة تماماً مثل فصل الصيف المشرق.

إليك هذه النصائح الخمس لمائدة طعام صيفية مفعمة بالبهجة والحياة:

تزيين المائدة ببعض النباتات الجميلة:

إذا كنت من عاشقات الطبيعة فسيكون رائعاً وضع بعض أواني النباتات الخضراء الصغيرة على المائدة بين الأطباق لتبثي روح الطبيعة الجميلة والاسترخاء أثناء تناول الطعام.

تبديل الأطباق:

إن الأطباق عنصر أساسي على المائدة ولذلك يجب أن تعبر هي أيضاً بألوانها وأشكالها الجميلة عن روح الصيف المبهجة. يمكنك استبدال أطباقك التقليدية بأخرى ملونة بألوان الصيف الفرحة كالأخضر والأصفر.

السكاكين الخشبية:

سيكون مميزاً جداً أن تستبدلي السكاكين التقليدية بتلك الفرنسية القديمة المصنوعة من الخشب فهي أنيقة ومتواضعة جداً على المائدة.

الأواني الفخارية:

يمكنك إضفاء لمسة من التغيير على المائدة وذلك من خلال تبديل أواني الثلج التقليدية بتلك الفخارية الفرنسية المميزة وتوزيعها على الطاولة.

 مناديل الطاولة:

إن مناديل الطاولة من أساسيات أناقتها وجمالها ولذلك فهي ضرورية جداً وعليك ألا تقومي بإغفالها. اختاري مناديل بألوان مبهجة وجميلة لتكتمل روح الصيف المفعمة بالفرح على مائدتك.

المصدر.ليالينا

دخول ابن الراحلة غنوة المسرح على أنغام وتعليقها هز القلوب

 لحظة دخول ابن الراحلة غنوة المسرح على أنغام وتعليقها هز القلوب 

 لحظة مؤثرة رصدت دخول ابن غنوة على أنغام المسرح وتعليقها هز القلوب فاجأت الفنانة أنغام جمهور حفلها بدخول ياسين ابن شقيقتها الراحلة غنوة عليها 

المسرح، ليضج المكان بتصفيق الحضور من أجل تحية الطفل الصغير.

 بعد ضجة زواجها...أنغام تصدم الحضور بحزنها وما قالته على المسرح فجأ.

أنغام رحبت ابن شقيقتها الراحلة غنوة على المسرح، وهز القلوب بتعليقها المؤثر عنه

لتقول: "ده بقى مش الحته الناقصة، ده الحتة اللي كملت حياتي والضحكة في حياتي... ومفيش هدية أحسن من كده أبداً".
وجاء اصطحاب أنغام لابن شقيقتها الراحلة معها في حفلها الأخير، الذي أقامته يوم 1 

مايو على مسرح ساقية الصاوي في مدينة الشروق، كأكبر دليل على علاقتها الطيبة 

معه، وتكذيب كل من ادعى أنها لا تسأل عن الصغير بعد وفاة أمه.

وكانت والدة غنوة اعتذرت علناً لأنغام، بسبب الكلام الكاذب الذي ادعته ابنة خالة 

الراحلة بـأنها لا تهتم بياسين بعد وفاة أمه، كما أنها مازالت تتجاهل شقيقها المريض.    
أكدت والدة غنوة أن من لحظة وفاة ابنتها وأنغام متولية كافة المصاريف المادية 

للعائلة، وتهتم بياسين وشقيقها بشكل كبير وتعطيهما كل الحب والرعاية اللازمة.

كما طلبت والدة غنوة عدم اقحام اسم ابنتها في أي مواضيع، وأن يتم الزج بابنها كتصفية حسابات مع أنغام.

المصدر ليالينا

ا

‏الفنانة جنات تضع ابنتها الأولى وتفاجئ الجميع بالاسم الذي اختارته لها

الفنانة جنات تضع ابنتها الأولى وتفاجئ الجميع بالاسم الذي اختارته لها 

وضعت الفنانة جنات طفلتها الأولى في الساعات الماضية، وجاءت المفاجأة في الاسم الذي اختارته لصغيرتها، حيث أطلقت عليها اسم "جنات" على نفس اسمها.

جنات رزقت بابنتها الأولى يوم الجمعة 3 مايو، وأعلن أنها أطلقت نفس اسمها على طفلتها، لتنضم إلى النجمات اللاتي أطلقن أسماء بناتهن على نفس أسمائهن مثل الفنانة أيتن عامر ونيكول سابا وياسمين عبد العزيز.

وكانت جنات تواصل نشاطها الفني بحماس رغم دخولها في شهور الحمل الأخيرة، واستمرت في إحياء الحفلات الغنائية حتى الشهر التاسع.

الجدير بالذكر أن جنات تزوجت من المحامي المصري محمد عثمان عام 2017، ورغم تكتمها عن حملها في بدايته، كشف عنه بوضوح من خلال حفل رأس السنة، بعد أن تم تداول صورها وهي ببطن منتفخ ليعرف الجمهور أنها تنتظر طفلها الأول بشكل مؤكد.

المصدر . ليالينا

طريقة تحلية زبدة الفول السوداني بالبسكويت

طريقة  تحلية زبدة الفول السوداني بالبسكويت

زبدة الفول السوداني غنية بالنكهة وتضفي مذاق خاص إلى أطباق الحلويات، وباستخدامها يمكن تحضير عدد لا محدود من الحلويات اللذيذة والمميزة، واليوم سنتعرف على طريقة حلى زبدة الفول السوداني بالبسكويت

حلى زبدة الفول السوداني بالبسكويت

مكونات حلى زبدة الفول السوداني بالبسكويت:

نصف كوب من السكر

خمسون غراماً من الزبدة

كوب وأربع ملاعق صغيرة من زبدة الفول السوداني

مئتا غرام من الشوكولاتة

طريقة تحضير حلى زبدة الفول السوداني بالبسكويت:

اخلطي كلاً من الزبدة المذابة، والبسكويت، والسكر مع بعضها البعض في وعاء.

أضيفي زبدة الفول السوداني، وحرّكي المزيج حتى يتجانس.

لفّي صينية الفرن بورق الزبدة، وافردي مزيج البسكويت فيها، ثمّ أدخليها إلى الثلاجة.

أذيبي زبدة الفول السوداني مع الشوكولاتة في حمام مائي، وصبّيها فوق مزيج البسكويت

في الصينية، ثم أدخليها إلى الثلاجة، ثم قطّعيها.

المصدر.ليالينا

علاج التهاب المسالك البولية بدون مضادات حيوية

علاج التهاب المسالك البولية بدون مضادات حيوية

التهابات المسالك البولية، أو عدوى المسالك البولية عادة ما تسببها البكتيريا في أي مكان على طول الجهاز البولي بما في ذلك مجرى البول والحالب والكلى أو المثانة.

 وتشمل أعراضه الرغبة المتكررة في التبول، والحرقان أو ألم عند التبول، والقشعريرة مع الحمى إضافة الى حدوث تقلصات في أسفل البطن، والاحساس بالاجهاد، وقد لا تكون له أي أعراض على الإطلاق والخبر الجيد هو أن عدوى المسالك البولية غالبا ما تستجيب بسرعة للعلاجات المنزلية.

علاج التهاب المسالك البولية بدون مضادات حيوية

خطوات لعلاج التهاب المسالك البولية بدون مضادات حيوية :

الخطوة 1

شرب الكثير من الماء، حيث أن شرب الماء بكثرة يجعل البول ممدا وخفيفا مما يؤدي إلى تقليل تركيز الجرائيم وطردها مع البول.

 وتجنب كل المشروبات الحلوة السكرية والحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين بما فيها القهوة لأنها تؤدي إلى تهيج المسالك البولية وزيادة الرغبة في التبول.

الخطوة 2

شرب عصير التوت البري ( cranberry ) غير المحلى لأن التوت البري والعنب البري يوفران المواد الكيميائية التي تساعد على منع البكتيريا من الالتصاق على جدران المسالك البولية.

مع الأخذ في الإعتبار أنه يجب عدم تناول عصير التوت البري إذا كنت تتناول الأدوية المسيلة للدم مثل الوارفارين، الأدوية التي تؤثر على الكبد أو الأسبرين.

الخطوة 3

الراحة والبقاء دافئا ويمكنك أيضا تدفئة منطقة الكلى في أسفل الظهر و

ذلك بوضع ماء ساخن في زجاجة وتمريرها على المكان. أو أخذ دش ساخن لأنه يساعد أيضا الجسم على مقاومة العدوى عن طريق رفع درجة حرارة جسمك.

الخطوة 4

تجنب السكر المكرر حيث يوجد في الخبز والباستا وكذلك الحلويات.

الخطوة 5

تناول الشاي وهناك العديد من الأعشاب التي تقوي الجهاز البولي وتعزز مناعته أو لها خصائص مضادة للجراثيم. وتشمل عنب الدب و الشاي الأخضر، وجذر الخطمي وعشب الطير والهندباء ونبات القراص ويمكن استخدام أي من هذه الأعشاب بإضافة ملعقة شاي من أي منها إلى كوب من الماء الساخن وتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق بالنسبة لأوراق الزهور أو من 10 إلى 20 دقيقة بالنسبة الجذور.

 وشرب 2-4 أكواب في اليوم الواحد كما يمكنك أيضا استخدام هذه الأعشاب في شكل كبسولات أو شكل صبغة.

الخطوة 6

تناول 100 ملغ من مستخلص بذور الجريب فروت ثلاث مرات يوميا لأن بذور الجريب فروت لها خصائص مضادة للجراثيم ويمكنك أيضا أن تأخذ 1000 ملغ من فيتامين C يوميا فهو مضاد للأكسدة ويمكن أن يساعد في دعم الجهاز المناعي.

الخطوة 7

تناول الزبادي مع البروبيوتيك أو مكملات البروبيوتيك بمعدل 5- 10000000000 CFUs في اليوم. وفقا لجامعة ميريلاند هناك أدلة قوية على أن البروبيوتيك يساعد في مشاكل المسالك البولية، حيث تزيد من مستوى البكتيريا النافعة في الجسم، والتي تقضي على البكتيريا الضارة أو الممرضة. كما أن تناول السمك أو زيت السمك يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا 3.

الخطوة 8

يجب زيارة الطبيب إذا لم تتحسن حالتك في غضون 24 ساعة لأن انتشار العدوى في الكلى يمكن أن يكون خطيرا جدا إذا ترك بدون علاج.

تحذيرات

إذا كنت تشعر أن حالتك تسوء أو أن الأعراض تستمر بعد العلاج المنزلي يجب عليك مراجعة الطبيب.

نصائح

تأكد من أنك تفرغ المثانة كلها عند التبول.

يمكنك أخذ إجازة من العمل للراحة وعليك اختيار مكان قريب من الحمام.

أشياء تحتاج إليها

السوائل وخاصة الماء.

التوت البري غير المحلى أو عصير التوت.

الزبادي مع البروبيوتيك أو تكملة بروبيوتيك.

الأحماض الذهنية أوميغا 3.

مستخلص بذور العنب.

فيتامين C.

الأعشاب المجففة أو مكملات من الأعشاب التي تباع جاهزة.

المصدر.طيب العرب

للعروس الممتلئة ...كيف تختارين فستان زفافك

للعروس الممتلئة ...كيف تختارين فستان زفافك

 ليس من الضروري أن تكوني كعارضات الأزياء لتبدي مذهلة في فستان زفافك، وحقيقة أنك ممتلئة لا تعني بالضرورة أن عليك خسارة الوزن، كل ما عليك فعله هو أن تبحثي عما يناسب شكل جسمك

قمنا سابقاً بكتابة مقالة حول كيف ترتدين ما يناسب جسمك  ولكن في هذه المقالة سنعطيك تفاصيل ونصائح أكثر لنساعدك على معرفة الأنسب لجسمك الممتلئ.

فيما يلي أهم ما عليك معرفته:

 لا تشتري فستان بمقاس أصغر من مقاسك معتمدة على أنك ستخسرين الوزن، إن كنت تنوين إتباع حمية أو ممارسة الرياضة، عليك البدء قبل شراء فستان الزفاف.

 لا تختاري فستان نفاش أو بكشكش، فكعروس ممتلئة أنت لا تريدين القماش الزائد ليضيف حجماً إلى جسمك.

 اختاري الفستان الرشينغ (Ruching) مما يعني تجميع قماش الفستان في مكان واحد، فهذه الطريقة المثلى لتبدي أنحف، أنظري إلى الصورة أدناه.

  

اختاري فستاناً بقبة واسعة وذلك للتركيز على وجهك

لا تختاري الفستان الآمبير، فلن يساعد هذا الموديل على إظهارك أنحف، بل سيجعل جسمك بلا ملامح ويزيد من

حجم الجزء العلوي من الجسم.

اظهري ظهرك؛ فظهر المرأة من أجمل معالم جسدها عند إظهار.

إن أردت التركيز على الأرداف والفخذين، فموديل عروس البحر هو الخيار الأمثل

إن أردت إظهار ذراعيك بشكل أنحف أو أصغر، فأكمام الدانتيل هي طريقة رائعة لتغطيتهم. 

ارتدي طرحة طويلة لإضافة طول على جسمك ووجهك.

أبرزي خصرك؛ فارتداء فستان بخصر ضيق سيجعلك تبدين أطول وأكثر تناسقاً.

 من المهم جداً ألَا تساومي! فحقيقة أنك ممتلئة لا تعني أن عليك أن تتخلي عن فستان أحلامك، فمن الممكن أن تبدي جميلة وعصرية إن عرفت ما يناسب جسمك.

المصدر:ليالينا

أفضل 10 فنادق في العالم لقضاء شهر العسل

أفضل 10 فنادق في العالم لقضاء شهر العسل

يحتل المكان الذي سيحتضن شهر العسل مساحة مهمة في أجندة العروسين اللذين يبحثان عن مكان مريح يتيح لهما الإستمتاع بأجواء رومنسية هادئة وبالتالي الحصول على ذكريات لا تنسى وتبقى على طول العمر.

Fasano Punta del Este- URUGUAY

يعكس هذا الفندق الثقافة الإيطالية والطراز المعماري الرائع ويقدم إقامة جيدة من خلال موقعه الإستراتيجي وتميز غرفه بمميزات هائلة.

ويعتبر نقطة جذب هائلة من خلال تقديمه التفرد مع 32 طابقاً قائماً بذاته وواجهته الزجاجية وأثاثه الفاخر المصنوع من الجلد والحجر الجيري وخشب الكافور.  

يتيح لكم الفندق مجموعة من الخيارات الرومنسية والدافئة، كمراقبة غروب الشمس من خلال جلسات الإسترخاء  وعلاجات السبا، فضلاً عن تذوق أشهى المأكولات والأطباق الإيطالية والعالمية.

W Retreat & Spa - PUERTO RICO

إذا كنتم من محبي البحر، فسيتيح لكم هذا الفندق قضاء شهر عسل لا يمكن نسيانه، فضلاً عن مداعبة الرمال البيضاء والمياه من خلال الشواطىء الساحرة القابعة بين أحضان جزيرة بيكس الأستوائية قبالة الساحل الشرقي لبورتوريكو.

يوفر الفندق جميع وسائل الراحة بفضل موقعه الهادىء وفيلاته الفسيحة وخدماته المميزة وذات الجودة العالية، فضلاً عن الأنشطة المختلفة من الرياضات المائية، واليوغا والتمارين الرياضية المائية. 

Banyan Tree-  Seychelles

يقبع بين أحضان الطبيعة مع مناظر خلابة للمحيط الهندي ويمزج في تصميمة بين الأسلوبين القديم والمعاصر. ويؤمن للعروسين الخصوصية بفضل هندسته وموقع فيلاته على الشاطىء والتلال، ما يتيح لهما بعض الخصوصية والإستمتاع بتناول وجبة رومنسية على ضوء القمر والأنوار الخافتة.

Hoshinoya Kyoto- JAPAN

ينتمي هذا الفندق إلى فئة الخمس نجوم ويقع على مشارف منطقة آراشيياما ذات المناظر الخلابة. احترام الثقافة التقليدية والأصالة المحلية ومواكبة التطور وخلق مزيج بينهما يبدو ماثلاً للعيان في هذا المكان الهادىء الذي يشتمل على بيوت صغيرة دافئة مع حضور قوي للديكور الكلاسيكي الهادىء، فضلاً عن الحديقة التي تعد مكاناً مهماً للقاء رومنسي على ضوء خافت.

Amanpuri- THAILAND

Amanpuri في اللغة التايلاندية تعني "مكاناً للسلام " وإذا اخترتما قضاء شهر العسل في هذا الفندق، فستحصلان على الهدوء والسكينة الداخلية، فضلاً عن المناظر الخلابة وأشجار جوز الهند التي تستضيف المنتجع بين أحضانها. يمكن أن تبدآ يومكما  بالتأمل أثناء خضوعكما لجلسة تدليك على سفح تلة في الهواء الطلق أو الجلوس في المسبح المنعزل الخاص بغرفتكما الذي يتيح لكما الخصوصية والراحة وبالتالي شهر عسل رومنسي

Le Meurice-france

تفتخر باريس بلقب "مدينة العشاق" وعلى هذا النحو يأتي اختياركما لفندق Le Meurice مثالياً وفي غاية الفخامة والأناقة من خلال أجنحته الملكية التي تتيح لكما إطلالة خلابة على المدينة الفرنسية، فضلاً عن عشاء رومنسي في مطعم الفندق الأسطوري.

Argos in Cappadocia- TURKEY  

إذا كنتما تبحثان عن مكان خارج عن المألوف، فلاشك أنكما ستختاران Argos in Cappadocia للإقامة في أحد أجنحته التي كانت في يوم من الأيام جزءاً من دير وتضم مفروشات دافئة وجدران حجرية بركانية مذهلة.

Blue Palace- GREEC

يتيح لكم فندق القصر الأزرق تحويل شهر العسل الخاص بكما إلى تجربة شبيهة بتجربة أدونيس وأفروديت، حيث يتيح لكما مداعبة رمال شواطئه البيضاء الباردة والدافئة في آن معاً، فضلاً عن الإحتفال بأجواء موسيقية رومنسية هادئة وتجربة الإسترخاء على نغمات أيادي المدلكين العلاجيين في جناح السبا المخصص للأزواج.

Grand Hotel a Villa Feltrinelli-Ital

ليس هناك أفضل من هذا المكان لتغذية الخيال الخاص بكما والشعور بأنكما في منزلكما الخاص، كون عذا الفندق يتمتع بخصائص ومميزات كثيرة، بدءاً من الأسقف المزينة بالجداريات والمرايا العتيقة والأرضيات الخشبية والحدائق العطرية التي تضم أشجار البرتقال والبلوط. ويضم الفندق كذلك حمام سباحة مع وفوانيس الإضاءة المنتشرة على المداخل والباحات

Hotel das Cataratas-Brazil

يمكن للعروسين أن يبدآ حياتهما في أجواء من الطبيعة الأمازونية الخلابة، حيث يضم الفندق مسابح كبيرة ويوفر اتصالاً مكثفاً بالطبيعة والعديد من خيارات الترفيه الأخرى، بالإضافة إلى الإستمتاع  بتشكيلة كبيرة من المأكولات التخصصية الإقليمية والعالمية.

لمصدر:ليالينا بيروت